July 26, 2022
Вызов. День 1/30. Утро
Предыдущие 7 дней без пробежки дали о себе знать - тело просило нагрузки.
Утро началось с легкой пробежки, зарядки и душа, который завершился прохладной водой. Ранее практиковал холодный душ по утрам. Рекомендация была - постепенное проливание конечностей и потом тела. Однако в привычку это не вошло.
По совету Егора Гонина, решил попробовать прохладную воду после горячей воды - было легко и комфортно. Если после бани выходил в снег, то думаю после горячей воды прохладную и холодную воду можно пережить
Кстати, пробежки помогли в очередной раз избавиться от растущего живота. Запасы на животе, груди и бедрах значительно сократились. Зарядка помогла вернуть рульефность торсу.